初次进藏，只知道3件事儿就好了

无聊的风

在我们每个人的心中都会有个关于旅行的梦，就在这悠长的梦中肯定有一站叫做西藏。西藏可以说是很多人梦寐以求的天堂了，那里是个神秘的地方，有着灿烂的阳光、洁白的云朵、湛蓝的天空、纯净的空气、连绵的雪山、晶莹的湖泊。有人说“西藏就像一种病，不去一次是永远都治不好的。”






马上就要迎来国庆长假，想必有很多朋友已经在为一场去往西藏的旅行做准备了，那么，攻略君又要啰里啰嗦一下啦。初次进藏，需要注意哪3件事情呢？

一、高原反应

亦称高原病或高山病，是人在到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的自然生理反应。因每个人的体质存在差异，所以适应海拔高度的能力也不同，海拔高度一般达到2700米左右时，会出现高原反应，其症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。还有一部分人因体内含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的症状，也有部分人因空气干燥而导致皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。






如何预防？

1.保证良好的心态至关重要。许多的反应症状都是心理作用引起的，对高原有恐惧心理出现，明显高原反应症状的概率就高。儿童的高原反应的适应过程往往要比部分成人更短，因为儿童内心不懂什么是高原反应，不会有心理上的负担，所以一定要保持一个良好的心态。



2.不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。多吃水果和蔬菜等富含维生素的食品，最好不要饮酒吸烟，要适量饮水。

3.初到高原，不要急速行走，不要奔跑，更不要做体力劳动，最好能抽出些时间休息一下，很多人下飞机后觉得没有什么高原反应，结果到了晚上症状才开始出现，这时后悔自己没有多休息一下。

4.不要一开始就吸氧气。许多人习惯性用吸氧来缓解不适，吸氧虽然能够暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状。但是停止吸氧后，症状又会重新出现，依赖性极强，这样会延缓身体适应高原的时间，轻微的高原反应会不治自愈。如果高原反应较为严重，也可租用医用氧气瓶，将流量阀开至最低，以此来缓解。



5.服用一些能够缓解高原反应的药品。红景天可以说是人们常用的预防高原反应的药物，实际上如果只在短时间之内服用红景天对于防治高原反应的效果非常有限，所以最好是在进入高原前一周就开始服用，相比之下肌苷片对于高原旅行来说更有用。服用西洋参含片和葡萄糖口服液对缓解在高原引起的疲劳有一定的帮助。



患有感冒还能前往高原吗？

如果在进入高原之前患有感冒，不能前往高原，感冒患者由于自身的身体机能已经被破坏，抵抗力差，抗病能力弱，带着感冒前往高原极容易转化为其他高原病，特别是肺水肿，非常的危险，所以建议感冒痊愈一个月后再前往高原。若是在高原游玩期间不慎感冒，不要太紧张，因为已经有一定的适应性和抵抗力，一般不会有太大的问题，高原的医生都非常有经验，及时治疗就可以，最好是随时备着感冒药，如果稍有感冒症状，及时服用。



二、防寒保暖和防晒

因复杂多样的地形地貌，这里形成了独特的高原气候。早晚、昼夜温差大，天气变化快，有可能刚刚还阳光明媚，很快就乌云密布。十月份的西藏早晚气候清凉，需要带上秋装，尤其是要去纳木错、珠峰等地的游客，一定要带上厚毛衣、羽绒服等保暖性较好的衣物出行。防寒保暖，谨防感冒。又因气候干燥，日照时间长，紫外线强，谨记做好防晒，以防晒伤。



三、边防证

由于西藏地理位置特殊，有很多地方必须要持有边防证才能进入，需要办理边防证的地区，按照大的行政区划来看，主要集中在：林芝、山南、阿里、日喀则。但其实一般来说首次进藏游客涉及到的旅游线路是无需办理边防证的，目前山南旅游受众群体较小，虽靠近印度不丹等县都需要办理边防证，但其实游客量较少，且首次进藏游客绝大部分不会以山南为旅行目的地；林芝地区主要需要办理边防证的地区有：墨脱和上下察隅（察隅县城无需办理），但是墨脱只有从派镇徒步进入才需要检查边防证，从波密进入是不需要边防证的。办理边防证最好是在户口所在地办，不仅手续简单，费用也很低廉。那么有人问“护照可以替代边防证吗？”那是绝对不可以的，护照和边防证分属两个系统，护照是出国用的，边防证是去边境地区用的，两者不可替换。









以上就是攻略君为大家总结的初入西藏需要注意的三个事项，准备去西藏的朋友们可以参考一下，出行前一定要做好充分的准备哦，这样可以少走很多弯路。小编也许总结的不够全面，如果有其他建议欢迎大家在评论区留言。

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