泉之道溏心蛋一天吃几个

郑煜烽

吃鸡蛋最有营养的吃法就是溏心蛋，溏心蛋的特点是营养高，口感好，泉之道溏心蛋的特点是普通溏心蛋的升级版，普通溏心蛋有的她都有，普通溏心蛋没有的它还有，不信你试试，绝对让你吃了还想吃！那么问题来了我们一天吃几个溏心蛋才最为合适呢？

泉之道溏心蛋一天吃几个

有的人说一天就吃一个就好了，但其实并非如此，鸡蛋含有高蛋白，如果食用过多，可导致代谢产物增加肾脏的负担，造成肾脏机能的损伤。一般老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。

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中青年人，从事脑力劳动或者轻体力劳动者吗每天可吃两个鸡蛋。从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋：少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇，产妇，乳母，身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

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