门诊重新装修开业喽~！(努力工作，咳咻~!咳咻~!)

晴天小猪 · 发表于 2005-12-20 21:02:14

原帖由石刚于 2005-12-20 21:00 发表
缺铁吃么啊？？？我太不缺乏锻炼了。。。。。。。。。。怎么办？

平时用铁锅抄菜，多吃点猪血羊血、海带之类的还有菠菜。

石刚 · 发表于 2005-12-20 21:05:28

原帖由 晴天小猪 于 2005-12-20 21:02 发表

平时用铁锅抄菜，多吃点猪血羊血、海带之类的还有菠菜。

知道了~~~~~~

晴天小猪 · 发表于 2005-12-20 21:07:22

原帖由石刚于 2005-12-20 21:05 发表
知道了~~~~~~

呵呵，我也缺铁，我喝太太口服液，你要不？来点？em02

石刚 · 发表于 2005-12-20 21:14:44

原帖由 晴天小猪 于 2005-12-20 21:07 发表

呵呵，我也缺铁，我喝太太口服液，你要不？来点？em02

我能喝？

六面兽 · 发表于 2005-12-20 21:18:22

我有点精神衰落能不能

下药食同源的东东

晴天小猪 · 发表于 2005-12-20 21:18:49

原帖由石刚于 2005-12-20 21:14 发表
我能喝？

呵呵逗你的

石刚 · 发表于 2005-12-20 21:20:43

原帖由 晴天小猪 于 2005-12-20 21:18 发表

呵呵逗你的

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

晴天小猪 · 发表于 2005-12-20 21:22:17

原帖由 六面兽 于 2005-12-20 21:18 发表
我有点精神衰落能不能下药食同源的东东

告诉你一些催眠的办法可以预防神经衰弱，一般都是失眠引起的。
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
　　
　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
　　
　　3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
　　
　　4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
　　
　　5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
　　
　　6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
　　
　　7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
　　
　　8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
　　
　　9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
　　
　　10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
　　
　　11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
　　
　　12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

往事※随风 · 发表于 2005-12-20 21:22:51

我是友情帮顶的

阿怠 · 发表于 2005-12-20 21:22:54

脸上发干怎么回事啊

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