山东001在线

 找回密码
 立即注册
搜索
查看: 293|回复: 0

聊一聊:安神补脑吃什么才好2023/7/4 9:24:22

[复制链接]
  • TA的每日心情
    难过
    2023-6-29 09:34
  • 签到天数: 42 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2023-7-4 09:24:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

    1、核桃随着行业的影响力不断扩大,儿科医院的生意也在不断的蔓延,市场的发展也在逐步推进。寻医问药网,以为全民健康导航为己任,传播品质生活、健康为先的理念,为患者、医生搭建精准医疗信息查询,一对一在线咨询,预约挂号等服务平台。



    核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,可避免脑血管的阻塞,能够补脑益智,是公认的健脑益智食品。每日2-3个核桃,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。核桃还可以增强我们的记忆力,并且消除脑疲劳。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。


    2、芝麻


    芝麻有增强记忆力、聪耳明目作用,可用于健忘、失眠、头晕等。将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。


    3、南瓜


    绿色蔬菜中含有丰富的维生素A,可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用,每天吃一次对补脑是很有效果的。


    4、香蕉


    香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。虽然香蕉的营养丰富,不过香蕉的热量低,所以大家也不用害怕吃多了发胖。


    5、海带


    海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂,能够健脑提神,海带和其他海藻类一样,都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。海带中含有牛磺酸,对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸,其含量高出肝油30倍,可健脑补脑,有助于儿童健康地发育成长。


    6、小米


    小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米15倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    QQ|手机版|小黑屋|Archiver|山东001在线 ( ICP11027147 )

    GMT+8, 2024-12-23 21:33 , Processed in 0.052945 second(s), 18 queries , Gzip On.

    Powered by Discuz! X3.4

    © 2001-2023 Discuz! Team.

    快速回复 返回顶部 返回列表