方便面，是个什么东西？日本人把它称为“亡国食品”！

倌卓然

作者：樊姐说

连日来，目睹我的搭档，一个90后的创业人，早餐吃方便面，午饭吃方便面，晚上加班饿了，还是一碗方便面！

敬业，吃苦，拼，本来准备给小帅哥点上100个赞，可是，被方面便的影子干扰，我竖起的大拇指还是吝啬地收了起来。

见状，机敏的他在我转身一刻，不失时机安慰我一句：革命尚未成功，同志还需努力！——我无语，哭笑不得。

感觉还是很多人不了解，或者不重视。

方便类食品，主要指方便面和膨化食品，是典型的垃圾食品！

这类垃圾食品引发的关键词是：营养不良、心血管疾病、肝病、肾脏负担等。

方便面，属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。

方便面的罪状列举如下：

1、盐分过高，大量防腐剂、香精等，对心脏、肝脏、肾脏构成威胁。

2、若是油炸的方便面，这类碳水化合物，热量高，无其他营养成分，易造成营养不良及肥胖。

3、含有一定量的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。

调查证实，长期食用方便面的人群，有60％营养不良，54％患有缺铁性贫血，23％的人患核黄素缺乏症，16％的人缺锌，2％的人因缺乏维生素A而患种种眼病。

日本的消费专家船濑俊介甚至称方便面为“亡国食品”。

我认为，针对我国民众的生活和工作状况，可以把方便面作为临时替代食品，在旅途中、在加班时偶尔替代正餐充饥，暂时满足能量需要。而长期、频繁食用方便面，则可能严重影响身体健康。

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