习以常见自行车，你现在还骑吗？对我们的身体健康好处多多！

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作者：今日头条

自行车，大家较为常见的一种交通工具；自从很小的时候，家里就有一辆老式的自行车，前面中间是带有直梁的那种自行车，会骑那老式的自行车，那现在的自行单车，没有直梁的自行车，或者是电车，只要你大把腿一上，就可以自行的骑行，你知道吗，骑自行车是一种不错的选择，是锻炼身体的一个最佳选择，骑自行车好处多多，你知道它对我们的好处吗。

就单说习惯性的单车运动，它能扩大你的心脏，单车是人体所需要的大量氧气的运动，经常有规则的骑行，可使你的心脏强化起来，可有效抵抗你的心脏所带来的某种疾病，同时也能防止高血压，有时比药物更有效，还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼变得更为强壮，自行车使你不必用药物来维持健康，而且骑行也毫无害处。

骑行自行车，自行车也是减肥的很好工具，经常骑行可使你的身材变得尤为匀称，这种骑行运动还能产生你体内荷尔蒙，这种荷尔蒙可使你心胸开朗、精神愉快；骑行自行车也是克服心脏功能毛病的最佳工具之一，现在世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上骑行自行车却同时强化了微血管组织，强化血管可以使你不受年龄的威胁，可使你永葆青春的活力。

骑自行车我们要保持规范的去骑，一定要达到自己心中理想的效果，向骑行时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成侧偏，车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩；车座比较硬的建议用座套保护，从而使你达到骑行时的最理想效果。

为此骑自行车的好处多多，有自行车的就抓紧有规则开始你的骑行之旅吧。