夏天来了，是先露腰呢？还是先露腿？

№小甜瓜♂

终于等到了夏天，

又到了姑娘们放肆炫身材的季节~

露肤的季节，除了绚丽的时髦行头，

自信的「露腰」「露腿」依旧是杀手锏。

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然鹅想象是美好的

现实是······

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先露腰？先露腿？

还是先减肥吧！

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羡不羡慕那些好身材的小伙伴？

想不想要变得瘦瘦哒美美哒、

穿上那些美丽帅气的衣装？

小蒙特地整理了一份超有效的

「减肥秘籍」

不需要健身房，

不需要专业的运动场所，

来一场旅行就能运动！

让你在美景中尽情运动、在运动中享受美景。

嘘，悄悄地看，一般人我不告诉他哦！

运动秘籍：徒步

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别怕啦，没关系的。想想你平时走路的那点儿运动量？正值暑假假期，你反倒有了时间，好好走一走路。

走路去你要去的地方，你会更多地融入这里，看见不一样的风景。路边盛开的花朵，阳光透过树叶的温度，微风拂过耳旁的温柔，都让你觉得格外舒适。

运动秘籍：登山

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登山是有氧运动，在登山过程中可以让肌肉获取高于平时十倍的氧气，加强免疫力，增多蛋白质，排除体内的毒素致癌有害物质等，在塑身的同时，快速的燃烧脂肪，促进消化和新陈代谢。

所以说，还等什么呢，爬一次山，享“瘦”健康的同时，还能欣赏沿途的风景：瀑布的壮阔、群山的青翠都尽收眼底。

运动秘籍：瑜伽

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说起瑜伽，相信小伙伴儿们都知道，它不仅能消脂、瘦身、美容还有消除紧张、减压、恢复精神等功效，而且不需要器械，简单方便，随时随地都可以做。在蒙山这个负氧离子含量超丰富的“天然氧吧”里做瑜伽，可是能起到事半功倍的作用哦。运动秘籍：户外运动

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这取决于你在哪里旅行。新鲜空气对你的新陈代谢有奇效。冲锋车、漂流，还有森林游乐园里的平衡木、蜻蜓点水、月亮船等都能让你在玩乐的同时体会运动的乐趣。

运动秘籍：You are what you eat

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去到一个地方旅行，品尝当地的美食自然是不能错过的事。当然，多吃一些绿色纯天然的美食对你的减肥“事业”会起到一定的帮助。

最后，小编提醒大家，减肥也要适度，健康的，才是最美的！

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