那些年，我可能喝了假的补钙汤

PHP老娃娃

记得很小的时候，去逛街。商场里有测人体钙含量的仪器，反正是免费的，那时我们大家都抱着玩的态度试试，结果楼主不幸中招，说是重度缺钙。再加上楼主小时候的确有点佝偻、手指特别软，然后家长真就认定我是重度缺钙。

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       然后在楼主童年漫长的岁月里，生活中离不开各种补钙产品，当然更不能少了骨头汤。大家不都说以形补形么，人体中的钙都存在于骨头中，那么动物骨头炖汤更补钙啦。氮素国家级的营养专家都说了：然并卵。实际骨头汤中的钙含量特别低。

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       那么究竟什么才补钙呢？专家说：牛奶补钙效果最好。牛奶中的钙含量是每100克含钙100-120毫克，在食物中算是比较高的了，而且牛奶中的钙以脂溶性钙为主，非常易于人体吸收。再加上牛奶中的一些蛋白质成分，还有助于促进钙物质的吸收。所以说，牛奶才是真真儿的补钙佳品。

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       既然知道之前的骨头汤都白喝了，还是要赶紧喝牛奶补钙呀。剩下的问题就是选择牛奶问题了。楼主最后选择了君乐宝的优致牧场纯牛奶，因为牛奶好不好，还是要看牛好不好。楼主之前去过君乐宝的优致牧场参观，亲眼见到了牧场的环境、奶牛的生活条件、奶牛的饮食条件、挤奶过程和生产过程。看着大屏幕上当天牛奶的品质介绍，楼主心里特别放心。

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       最后楼主要提醒大家：牛奶喝起来简单，但要达到真正补钙的目的还应注意一些问题：不要空腹喝牛奶，因为空腹时牛奶在胃内停留时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好边吃食物边饮用；每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙；避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。


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