年轻人腰椎间盘突出?现在有很多的上班族会患上腰椎间盘突出这个疾病,随着相关研究发现,年轻人患上此疾病的几率越来越大了,那么患上这个疾病是因为什么原因呢,我们一起来简单的了解下吧。
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重庆医科大学附属第一医院脊柱神经外科晏怡主任指出,腰椎间盘突出症好发于25岁到50岁的人群,疾病发展有个过程。25岁以前,脊椎水分含量非常高,25岁以后,慢慢开始脱水。现如今的年轻人,多为办公室一族,由于长时间坐着办公、坐姿不正确等原因,腰椎间盘会慢慢从椎管内突出。压迫神经后,患者会出现下肢麻木、脚趾活动受限等症状,严重的还会大小便失禁。
一些年轻的患者习惯久坐,而且坐姿都往前倾。晏主任解释,脊柱上的韧带负责保持脊柱稳定,平时我们通过锻炼,加强腰背部肌肉的力量,才能达到支撑韧带的作用。久坐的人通常又很少运动,偶尔一次用力过猛,就容易导致了腰椎间盘突出。
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预防腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此,预防的重点在于减少积累伤。
1、平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。
2、长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。办公中如果能使用站立办公,将有效减轻脊柱压力,防止腰椎间盘突出。为了不影响工作,坐站交替办公产品是最好的选择。乐歌升降台,是一款可以轻松升降,让你在办公的时候实现坐站交替的产品。它以3项核心优势成为坐站交替办公的首选方案:
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3、应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
4、如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。
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