“逃离不了”的雾霾，是时候好好面对了

兰杰龙

最近这段时间，大半个中国笼罩在雾霾之中，“逃离雾霾”已经不仅仅是一个网络热词，而变成一些城市白领的行动，他们放弃多年打拼努力的北方城市，南下丽江、海口，甚至远走异国他乡，就为了能让孩子呼吸到洁净的空气。

更可怖的是，进入2017年之后，雾霾卷土重来，在华北地区大范围肆虐，不利的气象条件让污染物堆积，降低能见度，对人体健康和春运交通等产生了较大影响。前不久，雾霾持续扩散至11省市，河北省石家庄、保定、廊坊、邢台、衡水、邯郸、定州、辛集市启动Ⅰ级应急响应，唐山、沧州启动Ⅱ级应急响应;山东济南、枣庄、济宁等地当天也启动了重污染天气橙色预警。

如果没有办法避免，那就选择更好的保护自己。

首先尽量避免高强度的户外运动。为了提高自身免疫力，我们应该尽可能的选择在室内的运动，如健身操，瑜伽等活动。

其次出门一定选择戴口罩，防霾系数越高越好。在室外能见度低，污染严重的情况下万万不可选择不戴口罩出行，能戴防霾面具的也尽量做好选择。

然后饮食方面要选择清淡，多喝水。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子等。

最后室内选择高效空气净化器。在雾霾天气，室内的空气质量必然受到极大影响，在室内安装空气净化器能最大程度的去除污染，保护身体健康。如来自芬兰的AAVI（雅威）高端空气净化器等。

小编一直生活在帝都，早就练就了“强大”的内心，你们的内心还够强大吗

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